Как избавиться от живота быстро

Как избавиться от живота быстро, избавиться от живота, излишний животик

Как избавиться от живота быстро, избавиться от живота, излишний животик

Если нежданно-негаданно у вас стал появляться излишний животик, то в хорошем настроении остаться будет сложно. В данной статье я хочу предложить несколько методик, как можно избавиться от живота быстро.

Как избавиться от живота быстро с помощью дыхательных упражнений?

Упражнения на дыхание — один из самых легких, приятных и быстрых способов избавиться от животика.

Дыхательное упражнение 1

Как избавиться от живота быстро, избавиться от живота, излишний животик

Как избавиться от живота быстро, избавиться от живота, излишний животик

Для этого нам понадобится медленная музыка. Займите положение на полу лежа на спине и полностью расслабьтесь. Ваши ноги согнуты в коленях, ступни касаются пола. теперь вам нужно как можно более глубоко вдыхать через носовую полость и полностью выдыхать через рот, сильно втягивая живот на оба такта. Усложняя упражнения, мы подключаем к нему туловище. Теперь попробуйте проделать то же, но уже со сгибаниями туловища в области живота, будто бы вы качаете пресс. При этом на подъемах тянитесь руками как можно выше, вытягивая за ними все туловище и глубоко вдыхая и выдыхая, втягивая при этом живот. Данное упражнение выполняется 10 раз. Очень важно каждый раз контролировать свое дыхание.

Дыхательное упражнение 2

Как избавиться от живота быстро, избавиться от живота, излишний животик

Как избавиться от живота быстро, избавиться от живота, излишний животик

Займите положение лежа на полу на спине, вытяните руки вдоль вашего тела и быстро вдыхайте и выдыхайте 10 секунд. Затем втяните живот и немного поднимите ваши ступни вверх, чтобы они оказались перпендикулярными полу. Теперь обхватите руками ноги, притягивая их к туловищу. Ягодицы все время находятся на полу. Будьте в этом положении 10 секунд без дыхания. Полностью расслабьтесь и лягте на пол. Чтобы избавиться от животика быстро, данное упражнение необходимо выполнить минимум 4 раза.

Дыхательное упражнение 3

Как избавиться от живота быстро, избавиться от живота, излишний животик

Как избавиться от живота быстро, избавиться от живота, излишний животик

Лежим на спине, руки находятся под ягодицами, ноги выпрямлены. Быстро вдыхаем и выдыхаем в течение 10 секунд, втягиваем живот и слегка подняв ноги над полом делаем ножницы как на зарядке в школе. Ножницы делаем 10 секунд, затем расслабляемся, кладем ноги на пол и через 5 секунд снова повторяем упражнение. Чтобы избавиться от животика быстро, данное упражнение необходимо выполнить минимум 10 раз.

Как избавиться от живота быстро благодаря правильному питанию

  1. Употребляйте молочные продукты с жирностью не более 3%
  2. Рыбу и мясо есть нужно только сваренными
  3. Овощи либо варятся, либо тушатся
  4. В перерывах между едой много пить
  5. Во все овощные салаты употреблять только оливковое масло
  6. Не есть «от пуза», а вставать из-за стола чуточку голодной

Данный ряд упражнений и советов поможет вам быстро избавиться от живота, всегда быть подтянутой, стройной и красивой.

Рекомендованный ресурс: детская одежда оптом. Модная и стильная одежда для вашего ребенка. На сайте представлены детские коллекции «Весна-лето 2010″ и «Осень-зима 2009/10″.

Статей: 332
Рейтинг:
загрузка...

Один комментарий:

  1. Элина:

    Мне от живот помоглак избавиться чистка кишечника препаратом лактофильтрум.