Как пережить развод

как пережить развод с мужемРешение о разводе, как правило, не приходит внезапно. Если вы развелись, значит, к этому вы шли в течение довольно длительного времени. Психологи выделяют четыре основных стадии развода.

1. Эмоциональная. Психологическое равновесие в семье нарушается, супруги перестают понимать друг друга, чаще ссорятся.

2. Физическая. Сексуальные отношения между супругами прекращаются.

3. Репетиционная. Супруги разъезжаются «на время». Позже оказывается – навсегда.

4. Юридическая. В загсе супруги получают свидетельство о расторжении брака.

Период этот очень трудный для обоих, но пережить развод как-то надо, ведь на нем жизнь не заканчивается, к тому же бывают ситуации, когда ещё не всё потеряно.

Повышаем самооценку

Если в то время, когда вы ещё находились в состоянии развода, бывший муж часто говорил, что в таком возрасте и с детьми вы никому не нужны, самооценка резко снижается, и часто незаметно для вас. Поддаваться унынию не нужно. Перед вами вообще не встанет вопроса, как пережить развод с мужем, если он осмелился такое сказать, а вы подумали: «Вот человек недалекий» и недостоин вообще каких-либо чувств в свой адрес. Вы даже подивитесь тому, что могли любить его столько лет. Чтобы повысить самооценку, начните более активно ухаживать за собой, избавьтесь от живота, заведите хобби и воскресите давно канувшие в лету интересы. Если трудно найти увлечение, то попробуйте начать с наклеек на ногти.

Но если такие слова задели вас, знайте, что это всего лишь провокация – таким образом супруг пытается поднять собственную заниженную самооценку. Самое худшее в такой ситуации – умолять вернуться. Пусть катится на все четыре стороны со своей самооценкой.

Если вы все-таки чувствуете себя подавленно, лучший способ избавиться от такого состояния – помочь тому, кому ещё хуже. Часто после таких действий люди начинают больше любить себя.

Заботимся о здоровье

Все болезни от нервов, а развод – это сильнейший стресс, и могут начаться проблемы со всеми системами организма. Часто они зависит от вашего поведения. Не курите, употребляйте поменьше алкоголя. Не переедайте и не голодайте, чаще бывайте на свежем воздухе, займитесь спортом в конце концов. Это отвлечет вас от мрачных мыслей, которые точно не помогут пережить развод, особенно если вы будете думать, что муж живет лучше вас. Да и организм будет благодарен за хорошее к нему отношение – вы просто станете выглядеть моложе. Убиваться или, не дай Бог, размышлять о том, как вернуть мужа — ужасно глупая крайность.

Помним о детях

переживая развод с мужем, вспоминайте о детях

Дети развод родителей переживают намного тяжелее, им кажется, что родители их перестали любить, что они совсем не хорошие, раз уж не смогли помирить папу и маму. Тут лучше давать больше внимания детям, чем думать, как пережить развод с мужем без последствий для себя. Причем это внимание должно распространяться и на их чувства – если вы перестали любить друг друга, это не значит, что ребенок принял одну сторону. Не нужно настраивать ребенка против второго родителя и запрещать им видеться.

Ребенку не нужно лгать, поскольку он может прийти к выводу, что родители расстались из-за него, а это нанесет ему непоправимую травму. Лучше рассказать ему всю горькую правду. И если не можете сделать этого сами, обратитесь за помощью к психологу.

Посторонняя помощь

Это – то, чего отвергать ни в коем случае нельзя. Во время стрессовых ситуаций нельзя оставаться в одиночестве, и если вас приходят жалеть, принимайте эту жалость. Только не путайте со злорадством. А лучше обратитесь к психологу, если вам очень тяжело. Также хорошей посторонней помощью будут новые ощущения в виде легких интрижек. О том, как заставить парня бегать за тобой, мы уже рассказывали.

Находим цель

Поиск смысла в моральной травме – наверное, лучший совет о том, как пережить развод с мужем. Ничто не бывает случайно, и если смысл в сложившейся ситуации будет найден, пережить её будет значительно легче. Ну, а потом нужно поставить цель на дальнейшую жизнь. Причем цель эта не обязательно должна быть глобальной сразу же. Начинать лучше с мелочей бытового характера. Поставьте себе целью купить красивое вечернее платье от Оксаны Мухи или что-нибудь, о чем давно мечтали. За ней ставьте следующую цель, аж пока не скажете себе, что теперь вы готовы решить, каким хотите видеть свое будущее и что намерены для этого делать. Достижение малых целей очень помогает на пути к постановке большой.

Мечтаем о будущем

Многие люди после развода кардинально меняют свою жизнь. Просто закончился один этап, его не вернуть, и жизнь можно начать заново, с чистого листа. И, может, осуществить давнюю мечту. Стать великим писателем, например. Главное – учесть весь опыт не повторять своих ошибок.

Статей: 332
Рейтинг:
загрузка...

0 комментариев: